Masterclass em Mindfulness
De forma leve e prática, este curso permite que o participante compreenda e experiencie a meditação Mindfulness, uma técnica reconhecida pela ciência como auxiliar para redução do estresse e da ansiedade, melhoria da atenção, bem-estar físico e emocional.
O curso é composto por aulas gravadas, práticas de meditação conduzidas e material de apoio para a prática.
Este é um conteúdo educativo voltado ao ensino da prática de Mindfulness. Não substitui tratamentos médicos ou psicoterápicos.
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Apresentação do curso
- Material de apoio
- O que é meditação?
- Postura e Respiração
- Prática conduzida
- Perguntas e Respostas
- Material de apoio
- Atenção ao corpo
- Prática conduzida: escaneamento corporal
- Observação das sensações
- Prática conduzida: sensações
- Perguntas e respostas
- Material de apoio
- Introdução aos estados mentais
- Entendendo a consciência
- Prática conduzida
- O que diz a Ciência?
- Perguntas e respostas
- Material de apoio
- Revisão e introdução aos objetos mentais
- Objetos mentais: impermanência
- Objetos mentais: insatisfatoriedade e não identificação
- Prática conduzida
- Para fixar: relembrando as etapas percorridas
- Para praticar: próximos passos
- Perguntas e respostas
- Material de apoio
A Sociedade Vipassana de Meditação (SVM) é uma Instituição não religiosa e sem fins lucrativos voltada ao ensino e disseminação da prática da meditação como ferramenta para o bem-estar e felicidade.
Para isso, a SVM oferece cursos, retiros e oportunidades de prática meditação em grupo (Sangha). Sua atuação ocorre de forma presencial em Brasília (DF) ou online, permitindo a participação de participantes de qualquer região.
Sua equipe de apoio é formada por voluntários e seus instrutores têm formação internacional em programas consagrados e baseados em evidências científicas sobre o benefício da das práticas de meditação.
Avaliações
Perguntas Frequentes
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