Kung Fu em Casa: Faixa Roxa - Bastão

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O Kung Fu em Casa é um programa de treinos de arte marcial on-line para quem busca saúde física e mental, disciplina, concentração e qualidade de vida.

Nessa edição do curso os vídeos e treinos ensinam a primeira arma tradicional da nossa linhagem do estilo Choy Lay Fut: o bastão em sua forma "Bastão Shaolin" (Siu Lun Kwan)

Essa é uma sequência de treino com movimentos do estilo que vai desenvolver sua técnica com o bastão, além de força, resistência, velocidade e concentração.

O mais legal é que o curso conta com vídeos explicativos de todos os golpes e posturas para que você aprenda corretamente, no seu ritmo e tenha um material de estudos para praticar.

E em cada módulo do curso, explicamos como funciona cada um dos movimentos e como essas técnicas são aplicadas em luta.

Dessa forma, você poderá realmente compreender o verdadeiro kung fu praticado nas sequências tradicionais.

Em cada vídeo você poderá praticar os movimentos em casa ou em qualquer lugar, seguindo as orientações técnicas e exercícios.

OBS: Consulte um médico antes de iniciar qualquer prática de atividades físicas.

“Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.”

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  • Conteúdo
  • Vantagens
  • Detalhes
01
Antes de Começar
  • Bem vindo
02
Teoria e Preparação
  • Armas do Kung Fu
  • Bastão
  • Siu Lun Kwan
  • Qual arma usar?
  • Deslizar e Distância
03
Técnicas de Bastão I
  • Hon - Defesa
  • Ma - Giro na cintura
  • Sa - Golpe para baixo
  • Tic - Golpe Horizontal
04
Técnicas de Bastão II
  • La - Golpe baixo para frente
  • Pa - Movimento para trás
  • Cheung - Espetar
05
Siu Lun Kwan - Primeira Parte
  • Primeira Parte da Forma
06
Siu Lun Kwan - Segunda Parte
  • Golpe de baixo para cima
  • Pa / Sa / Cheung
  • Segunda Parte da Forma
07
Siu Lun Kwan - Terceira Parte
  • Golpe para cima - Postura agachada
  • Fechamento da Forma
  • Siu Lun Kwan - Terceira Parte
08
Forma Completa - Bastão Shaolin
  • Transição - MA
  • Passo a Passo
  • Forma com velocidade
09
Extra: Treino com Bastão
  • Giros e Habilidade
  • Postura do Cavalo e Força
  • Desafio Técnico: Exercício em Dupla
  • Parabéns!
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Fábio Luís Diniz
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