Kung Fu em Casa
O Kung Fu em Casa é um programa de treinos de arte marcial on-line para quem busca saúde física e mental, disciplina, concentração e qualidade de vida.
São 13 módulos de treinos exclusivos de kung fu que contam com exercícios físicos e explicação de todas as técnicas para você realizar no conforto de sua casa ou onde preferir, a hora que quiser. Além disso, o curso apresenta os principais conceitos teóricos e filosóficos do Kung Fu.
O mais legal é que você não necessita de nenhum equipamento e poderá aprender os movimentos da arte marcial e transformar seu corpo e mente através dos benefícios do kung fu.
OBS: Consulte um médico antes de iniciar qualquer prática de atividades físicas.
“Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.”
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Bem Vindo - Introdução
- Como fazer esse curso?
- Como treinar?
- O que é Kung Fu?
- Exercícios Extras: Aquecimento
- Técnica 1: Kin Lai
- Técnica 2: Posição de Guarda
- Técnica 3: Soco Direto
- Técnica 4: Flexão de Braços
- Técnica 5: Abdominal Curta e Longa
- TREINO COMPLETO #1
- Teoria: Disciplina
- Tarefa Kung Fu: Hábito
- Técnica 6: Postura do Cavalo
- Técnica 7: Postura do Arco e Flecha
- Técnica 8: Postura do Gato
- TREINO COMPLETO #2
- Teoria: História do Kung Fu
- Desafio: Cavalo 30"
- Técnica 9: Chute Frontal
- Técnica 10: Chute com a Faca do Pé
- Técnica 11: Chute Curto
- TREINO COMPLETO #3
- Exercícios Extras: Alongamentos
- TREINO COMPLETO #4
- Avaliação da Tarefa kung Fu: Hábito
- Técnica 12: Soco Cruzado
- Técnica 13: Soco Gancho
- Técnica 14: Chute com o Peito do Pé
- TREINO COMPLETO #5
- Teoria: Concentração
- Tarefa Kung Fu: Atenção Plena
- Técnica 15: Punho da Pantera
- Técnica 16: Chop Choi
- Técnica 17: Qua Choi
- TREINO COMPLETO #6
- Teoria: Estilo Choy Lay Fut
- Desafio: Velocidade do Golpe
- Técnica 18: Cotovelo
- Técnica 19: Joelho
- Técnica 20: Faca da Mão
- Técnica 21: Pek Choi
- TREINO COMPLETO #7
- Desafio: Crucifixo
- TREINO COMPLETO #8
- Avaliação Desafio Kung Fu: Atenção Plena
- Teoria: Por que Lutar?
- Técnica 22: Jab / Direto / Chute
- Técnica 23: Chute / Jab / Direto
- Técnica 24: Soco Direto / Peito do Pé
- Técnica 25: Qua choi / Direto
- Téncnica 26 - Movimentação: Conceitos Importantes
- Técnica 27 - Frente e Trás
- TREINO COMPLETO #9
- Desafio: Disputas e Competições
- Técnica 28 - Chutes com Sobrepasso
- Técnica 29: Step (Passo Rápido)
- Técnica 30: Chutes com Salto
- Técnica 31: Chutes Duplos
- TREINO COMPLETO #11
- Tarefa Kung Fu: Organização 5S
- Uma FORMA de praticar Kung fu
- Técnica 32: Transição "Cavalo / Arco e Flecha"
- Técnica 33: Força da Postura para o Golpe
- Técnica 34: Transição "Gato / Cavalo"
- Técnica 35: Transição "Gato / Arco e Flecha"
- Técnica 36: Transição "Arco e Flecha / Arco e Flecha"
- TREINO COMPLETO #13
- TREINO #12 - Chutes
- TREINO #13 - Luta
- TREINO #14 - Kung Fu
- Avaliação Tarefa Kung Fu: Organização 5S
- As Sete Virtudes Marciais (Wute)
- Tarefa - 7 Virtudes
- Avaliação da Tarefa
- Mantenha-se no Caminho
Meu nome é Fábio Diniz, tenho 38 anos e sou praticante de Kung Fu há mais de 20 anos. Minha missão de vida é ajudar as pessoas a transformarem suas vidas através da prática da Arte Marcial.
Eu e meu irmão nos formamos em Educação Física pela Unicamp e, na cidade de Campinas, fundamos nossa Academia de Kung Fu no ano de 2010. De lá pra cá já tivemos centenas de alunos diferentes e uma certeza: qualquer pessoa pode praticar artes marciais, desde que bem orientada.
Hoje tenho uma nova possibilidade: ajudar mais pessoas através do mundo digital para conhecer e praticar o Kung Fu em suas casas.
Avaliações
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