Mentoria de Movimento Sustentável

O programa da Mentoria de Movimento Sustentável tem como objetivo incentivar e viabilizar uma prática de exercícios onde cada pessoa possa se apropriar da sequência de Pilates Matwork (solo), identificar seus próprios desafios e necessidades, e incluir o movimento de forma sustentável em sua vida.

O QUE É?

O Programa de Mentoria de Movimento Sustentável consta em aulas ao vivo pelo Zoom, com interação dos alunos com a professora 1x por semana, e inclui acompanhamento em paralelo caso haja alguma necessidade individual.

O primeiro Módulo será de reconhecimento e auto-avaliação para cada aluno.

A partir do segundo módulo, a sequência vai ser passada progressivamente, com suas devidas adaptações e exercícios complementares para necessidades específicas.

Todo conteúdo será gravado e também disponibilizado ao aluno.

Líder da Mentoria Movimento Sustentável [MMS]- CAMILA RAEDER

Instrutora de Pilates desde 2005, co-fundadora e coordenadora Espaço T’ai,

estúdio de Pilates e terapias corporais na Barra da Tijuca, Rio de Janeiro.

Começou a dançar ballet clássico aos 7 anos, e assim iniciou sua relação mais próxima com seu corpo e com o movimento.

CONTEÚDO

10 AULAS DE PILATES AO VIVO

1X POR SEMANA

(as aulas ficarão gravadas)

CRONOGRAMA PARA UMA ROTINA DE MOVIMENTO SUSTENTÁVEL

20 TUTORIAIS DOS EXERCÍCIOS DE PILATES SOLO (MATWORK)

VÍDEO DA SÉRIE BÁSICA

VÍDEO DA SÉRIE INTERMEDIÁRIA

4 VÍDEOS BÔNUS DE EXERCÍCIOS COMPLEMENTARES

MATERIAL DE SUPORTE

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”