1: Peso do Corpo - Rui Madeira_old

Conjunto de treinos diretos, seguros e progressivos utilizando apenas o peso corporal.

Ideal para quem está a começar e quer aprender a técnica dos exercícios base e começar a ganhar alguma resistência.

Existirá sempre uma versão mais fácil de cada exercício para que possas optar pela solução que te faz mais sentido.

Trabalharemos mais na vertente de Circuitos.

Vamos dar o primeiro passo em direção à tua melhor versão!