10 Dicas de como lidar com a ansiedade

Lidar com a ansiedade envolve adotar estratégias e hábitos saudáveis para reduzir os sintomas de ansiedade e promover o bem-estar emocional. Isso pode incluir técnicas de respiração, exercícios físicos regulares, prática de atenção plena, dentre outros. Nesse E-book de fácil leitura eu lhe apresento 10 práticas que podem ajudar a controlar a ansiedade, trazer mais equilíbrio emocional e melhorar a qualidade de vida.