10 exercícios em casa para Gestantes

Sabemos que a gestação é marcada por alterações no corpo. Algumas dessas alterações geram dor na grande maioria das mulheres. Sabemos também que nem todo mundo pode pagar por Pilates com instrutor especializado ou tem acesso fácil a academias.

Pensando nisso, nós da Ocitocine-se criamos esse e-book com dicas e exercícios SEGUROS e EFICAZES para a gestante realizar em casa! Sem precisar de nenhum aparelho ou equipamento!

São exercícios básicos, porém efetivos, para dar início na sua jornada de gestante saudável!

São 10 exercícios + 3 exercícios BÔNUS + 5 vídeos BÔNUS da execução dos exercícios. Explicamos também sobre os princípios do Pilates e como aplicá-los no seu dia-a-dia, além de dicas importantes nesse período único da vida da mulher.

Vem fazer parte do time da Ocitocine-se e torne sua gestação muito mais leve!

  • Vantagens
  • Detalhes

- A gestação

- Benefícios do Pilates na Gestação;

- Princípios do Pilates;

- Contra-indicações;

- 10 exercícios na cadeira;

- 3 exercícios BÔNUS

- 5 vídeos da execução dos exercícios

- Dicas de OURO

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