10 KM Contínuos

O protocolo 10 KM Contínuos foi desenvolvido para corredores que desejam evoluir sua resistência e desempenho para correr 10 km com mais confiança e consistência. Com treinos progressivos e estruturados, você desenvolverá capacidade aeróbica, resistência e controle de ritmo, permitindo alcançar essa distância com segurança, eficiência e apenas 3 treinos por semana.