+100 EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE ARTICULAR

Ao longo dos anos acabamos perdendo a mobilidade das nossas articulações e isso prejudica na performance física e na amplitude dos exercícios, podendo aumentar as dores do nosso corpo e até mesmo gerar lesões. Pensando nisso, eu criei uma lista com mais de 100 exercícios de mobilidade articular com explicação técnica de cada um. As articulações que mais precisam de mobilidade são: tornozelo, quadril, torácica, ombro, cervical e punhos, portanto, nessa plataforma, você encontra uma sequência progressiva do movimento mais iniciante ao m...