117 Treinos Movimento e Performance

117 Treinos Movimento e Performance é um eBook com 117 treinos práticos de Cross Training e Treino Funcional, pensados para te ajudar a desenvolver diferentes capacidades físicas e manter-te ativo de forma dinâmica e desafiante.

Encontras diferentes formatos de treino, como AMRAP, FOR TIME, EMOM, TABATA, HIIT e LADDER, com propostas que podem ser realizadas em diferentes contextos e adaptadas ao teu nível de condição física.

Os treinos utilizam principalmente o peso corporal, podendo também recorrer a equipamentos simples como corda, halteres, kettlebells ou mochila com carga.

Uma biblioteca de 117 treinos para variar a tua rotina, desafiar-te e continuar a evoluir.