12 Práticas para descansar a mente com Cores Naturais

POISO — 12 Práticas para descansar a mente com Cores Naturais

Este não é um e-book para melhorar a sua vida. É um lugar para pousar quando a vida já é demais.

POISO — 12 Práticas para descansar a mente com Cores Naturais reúne doze práticas curtas, corporais e acessíveis, pensadas para dias em que a mente não pára, o corpo está em esforço e não há energia para “fazer mais uma coisa”.

Aqui não há metas, desafios ou exercícios para fazer bem.

Há apenas gestos simples, que podem ser feitos em 5 a 10 minutos, usando materiais comuns, sem preparação especial e sem necessidade de explicação.

Este e-book é para:

• pessoas cansadas de tentar descansar sem conseguir

• adultos em excesso de estímulo, tarefas ou decisões

• quem sente vontade de criar sem pressão, sem público e sem desempenho

• quem precisa de um lugar onde possa parar, mesmo que por pouco tempo

Cada gesto inclui:

• o que fazer

• o que não fazer

• uma frase de pouso para acompanhar a prática

Não é necessário saber desenhar, pintar ou meditar.

Não é preciso fazer todas as práticas.

Pode abrir em qualquer página, repetir o mesmo gesto ou ficar semanas sem pegar no livro. O POISO continua lá quando precisar.

Este e-book não é um curso, não é terapia e não substitui acompanhamento médico ou psicológico.

Não promete cura nem transformação permanente.

Promete algo mais simples e raro:

um lugar onde o corpo pode pousar e a mente pode abrandar, sem precisar de fazer nada certo.