Protocolo Elite Feminino - Pedro Sartori Personal

Programa estruturado para 6 meses de evolução

Esse é um pacote de fichas de treino desenvolvido a partir da metodologia que aplico diariamente com minhas alunas.

Minha querida, aqui você não vai receber um treino solto ou algo genérico. O material foi organizado com progressão planejada, divisão inteligente de grupos musculares e foco em definição, força e constância.

O programa contempla de até 24 semanas de estrutura organizada, com opções de treino para 4 ou 6 dias na semana. Você escolhe a frequência que melhor se encaixa na sua rotina e segue a periodização proposta.

Cada ficha inclui:

- Divisão estruturada de treinos

- Séries, repetições e descansos definidos

- Organização estratégica dos grupos musculares

- Direcionamento claro para progressão de carga

O objetivo é oferecer um plano sólido para quem deseja treinar com método, sair do improviso e evoluir de forma consistente ao longo dos meses.

Esse material é indicado para mulheres que já treinam ou estão iniciando na musculação e desejam seguir uma estrutura organizada, com lógica de evolução e foco em resultado estético.

É treino com estratégia. Sem exagero. Sem achismo. Com constância e progressão.