20 Passo Para Acabar Com a Ansiedade

Este ebook contém 20 passos práticos e eficazes para acabar com a ansiedade. A obra oferece uma abordagem holística, incluindo dicas sobre, exercícios físicos, meditação, sono adequado, redução do consumo de álcool, além de estratégias para lidar com pensamentos negativos e desenvolver uma atitude de gratidão e autocompaixão. Através deste guia, o leitor poderá identificar os gatilhos de sua ansiedade, entender como ela afeta sua vida e aprender a lidar com ela de forma saudável e eficaz. O ebook é uma ferramenta valiosa para quem bus...