21 DESAFIOS PARA LIDAR COM A ANSIEDADE

Vivemos na era da ansiedade, mas quando essa ansiedade pode ser um problema? Quando ela começa a atrapalhar o seu dia a dia, as suas relações, atrapalha mudanças na sua vida e interfere no seu sono, entre outras questões...

O objetivo desse e-book é para você que sofre com ansiedade e que atrapalha em uma ou mais áreas da sua vida.

O e-book contem 90 páginas em formato PDF para que você consiga imprimir e aplicar os desafios, lembrando que são desafios diários que você pode realizar em poucos minutos. Algumas vantagens de aprender a lidar com a ansiedade: melhorar a qualidade de vida, melhorar seu sono, aumentar o foco nas questões do dia a dia, diminuir o estresse.

O e-book é destinado para pessoas que querem começar a viver uma vida mais leve e que esteja comprometido com mudanças.

Os desafios são baseados na Terapia cognitivo-comportamental.