21 Dias de Força em Casa - Plano Premium (Transformação 90 Dias)

O caminho completo do Força em Casa. Une o Programa 21 Dias, a Continuidade de 21 dias e uma etapa avançada de progressão em um único caminho de 3 meses.

TUDO QUE VEM NO PLANO COMPLETO, MAIS:

- Guia de Transformação 90 dias (PDF completo)

- Cardápio de 7 dias com café, almoço, lanche, jantar e ceia

- Lista de compras semanal aplicada ao cardápio

- Diário de progresso imprimível (30 páginas)

- E-book Mente de Constância (o lado psicológico)

- Vídeo-aulas dos 12 movimentos-base (link privado)

- Certificado digital de conclusão dos 90 dias

Ideal para quem quer estrutura completa e resultado mensurável em 3 meses.

Este é um programa educativo geral. Não substitui avaliação médica nem prescrição individual de profissional de Educação Física ou Nutrição.