25 Métodos de Treinamento de Força

Três décadas de ciência destrinchadas em 25 métodos. Dr. Jonato Prestes, Dr. Rodrigo Fenner e Esp. Isaque Augusto reuniram, em um único ebook de 266 páginas, as técnicas que realmente entregam força e hipertrofia — da Pirâmide ao Cluster, do GVT ao FST-7, com prescrição prática e base científica. Inclui três bônus liberados em 7 dias: curso gravado de Treinamento de Força, curso gravado de Avaliação e ebook de Gestão de Carreira.

Você abre uma planilha em branco, olha para o aluno e a dúvida volta: qual método entrega o melhor resultado, para quem, em qual fase do treino? A literatura é vasta, mas está fragmentada em centenas de artigos, idiomas e contextos diferentes. Este ebook nasceu para resolver exatamente esse problema.

25 Métodos de Treinamento de Força é o primeiro material brasileiro a reunir, em um único volume, as 25 técnicas mais utilizadas no treinamento de força e hipertrofia — cada uma destrinchada em capítulo próprio, com explicação biomecânica, evidência científica, indicações práticas, contraindicações, periodização sugerida e os erros mais comuns que custam resultado ao seu aluno.