Plano de treino Push, Pull, Legs, 3 dias de treino, 4 de descanso.

Um treino pra quem tem apenas três dias por semana para treinar. Ou até mesmo, pra quem treina 5, 6 dias na semana, e precisa diminuir para ter mais tempo para outras áreas da vida sem abrir mão dos resultados. Um treino para evoluir seu corpo de forma completa. Força, hipertrofia, funcionalidade e saúde. Junto com o treino, objetivos, observações, explicações específicas para os exercícios etc. Não é treino de IA. Sou um profissional que tem gosto por fazer um produto bem feito e original. Tudo bem organizado pra você só pegar e exec...