30 Almoços Leves & Saborosos

Refeições equilibradas para o meio do seu dia

O almoço é o momento em que renovamos energia para seguir o dia com disposição. Neste e-book, reunimos 30 receitas leves, equilibradas e cheias de sabor, organizadas em cinco capítulos temáticos para facilitar sua escolha conforme o momento e o ingrediente disponível.

Você vai encontrar pratos com frango e aves, opções de peixes e frutos do mar, receitas com carnes magras, alternativas vegetarianas ricas em grãos e, para fechar, massas, saladas e bowls completos. Todas utilizam ingredientes simples, fáceis de encontrar, e trazem o tempo de preparo, o rendimento e uma dica especial da Editora Essenza.