30 Dias de Desconforto: Um Desafio Diário para Sair da Zona de Conforto

Você não está mal. Está confortável.

Um “depois eu vejo” aqui, um “agora não é a hora” ali, e de repente a vida segue, nada dá errado e nada acontece. Se você se reconhece nisso, este e-book é para você.

30 Dias de Desconforto é um desafio prático com 30 missões, uma por dia, que sobem de nível aos poucos. Você começa com desafios pequenos, de poucos minutos, e avança para missões que vão fazer seu coração acelerar.

Como o desafio funciona

Semana 1, Aquecimento: desconfortos leves, que você faz a sós.

Semana 2, Contato: desafios sociais, como puxar conversa, pedir, perguntar e aceitar.

Semana 3, Exposição: missões para se mostrar, pedir ajuda, assumir erros e receber críticas.

Semana 4, Compromisso: marcar datas, decidir o que está pendente e assumir um compromisso com você mesma.

O que você encontra dentro

44 páginas em formato prático para ler no celular ou imprimir

Uma missão por dia, com espaço para anotar o que o seu medo disse e o que realmente aconteceu

Uma nota de desconforto de 0 a 10 por dia, para montar a sua curva pessoal

Balanços semanais para olhar para trás

Um contrato final para você preencher, assinar e mostrar a alguém

Uma reflexão por semana inspirada nos princípios do hermetismo (O Caibalion), usada como metáfora

Para quem é

Para quem sente que está parado, adiando sonhos ou evitando conversas e decisões, e quer um passo a passo simples para começar a agir.

Para quem não é

Este e-book não é para quem quer só ler. Ele só funciona se você fizer as missões.

Importante

Este é um material de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Ele não promete resultados específicos, não substitui acompanhamento de médicos ou psicólogos e deve ser adaptado aos seus limites de saúde e segurança. Se você vive ansiedade intensa, depressão ou crises de pânico, faça o desafio junto com um profissional.

Seu medo tem 30 dias para te convencer do contrário.

Autora: Fernanda Santanna