30 dias para retomar o controle

Um guia educativo para adultos que desejam deixar a pornografia e construir hábitos mais conscientes, com respeito à individualidade e à fé.

Em “30 dias para retomar o controle”, Giovanni Faznatto apresenta um percurso de reflexão e atividades práticas para reconhecer situações associadas ao consumo, organizar o ambiente digital e planejar escolhas alinhadas aos seus objetivos.

O e-book inclui:

• Plano de 30 dias com leituras e exercícios.

• Atividades para identificar contextos, emoções e hábitos.

• Estratégias de organização da rotina e do uso de telas.

• Fichas de acompanhamento pessoal.

• Reflexões sobre fé, acolhimento e busca de apoio.

• Plano de continuidade e referências científicas.

A proposta não exige abstinência da masturbação, nem estabelece uma frequência sexual ideal. O foco é a escolha de deixar a pornografia e observar o impacto dos hábitos na vida cotidiana.

Os 30 dias organizam as atividades, sem representar prazo de cura ou garantia de resultados. O programa educativo não foi validado em estudo clínico e não substitui avaliação médica, psicológica ou psicoterapia.

Formato: e-book digital em PDF.

Autor: Giovanni Faznatto.