30 Dias Para Se Amar Mais – Journal de Autoestima e Autocuidado

Uma página para ouvir o que você precisa.

Quando a cabeça está cheia, até começar a escrever pode parecer difícil. 30 Dias Para Se Amar Mais oferece um ponto de partida: reflexões e perguntas guiadas sobre a forma como você se trata, seus limites e seus pequenos cuidados.

POR DENTRO DO DIÁRIO

• Dia 02: observe uma crítica que costuma fazer a si e escreva uma alternativa mais justa.

• Dia 09: ensaie uma forma de dizer não que faça sentido para você.

• Dia 10: separe um erro de uma definição sobre quem você é.

• Ao longo dos 30 dias: comparação, qualidades, confiança, escolhas e autocuidado.

UM EXERCÍCIO PARA EXPERIMENTAR

Antes de aceitar um pedido, escreva: “Eu quero fazer isso?” e “Eu posso fazer isso sem me prejudicar?”. Depois, ensaie uma resposta com as suas palavras. Esse é um dos convites do Dia 09.

O QUE VOCÊ RECEBE

1 ebook em PDF, em português, com 36 páginas e 30 propostas de reflexão e escrita. Autoria: Sophia Aster.

COMO USAR

Leia no celular ou computador e responda em um caderno. Se preferir, imprima. O PDF não possui campos digitais preenchíveis; use o zoom para ler no celular. Retome quando puder, sem transformar a escrita em mais uma cobrança.

COMPRA E ENTREGA

R$ 19,90, pagamento único pela Hotmart. Após a aprovação do pagamento, siga as instruções de acesso enviadas ao seu email. Prazo para solicitar reembolso: 7 dias. Produto digital, sem envio de livro físico.

Os 30 dias organizam o conteúdo; não garantem um resultado em prazo fixo. Material de reflexão pessoal, sem substituir acompanhamento psicológico ou médico.

Você não precisa ter todas as respostas para começar. Sua próxima página já tem uma pergunta.