30 dias para ser menos ansioso e mais presente

Curso Vivencial de Atenção Plena de 30 dias, baseado nos trabalhos de Megan McDonough e Tal Bem Sahar, especialistas em Felicidade e Bem-estar.

📌 Os objetivos desses 30 dias juntos são: desenvolver auto liderança, controlar experiência interior (sentimentos, emoções, reações) e orientar pensamentos e ações rumo ao seu ideal.

O curso é uma construção diária do hábito da atenção plena através do vídeo, da prática diária, da frase inspiradora, de fazer o exercício proposto e fazer a reflexão final... parece demorado, mas você não vai gastar nem de 10 minutos por dia.

Cada semana viveremos um tema rumo ao nosso objetivo:

Na primeira semana o tema será – viver deliberadamente, com significado e propósito rumo ao seu chamado interno

Na segunda semana o tema será - saboreie a vida – a partir de pesquisas em neurociência e mindfulness vamos aprender a alcançar a consciência plena, uma sensação de estar no agora, na experiência atual

Na terceira semana o tema será: preste atenção – através da ampliação da consciência do presente vamos ampliar as possibilidades, indo além dos hábitos arraigados de pensar e agir

Na quarta etapa o tema: reflita os valores pelos quais decide viver – nos auxiliará a viver com intenção.

E enfim na quinta etapa o tem será: execute seu ideal - com esforço, energia e ação para atingir o ‘seu ideal’ de vida.

Após sua inscrição, você fará o caminho rumo a você mesmo!

Diariamente acessará um vídeo explicativo e também informações por escrito onde terá instruções da prática diária, da frase inspiradora, de fazer o exercício proposto e fazer a reflexão final...

Parece demorado, mas você não vai gastar nem 10 minutos por dia no mínimo.

Vale a pena, tirar esse tempo para investir em você porque isso pode mudar a sua vida!