30 Dias pelo Seu Coração

30 Dias pelo Seu Coração é um guia digital prático e educativo criado para ajudar pacientes, familiares e cuidadores a organizarem melhor os cuidados com a saúde cardiovascular.

Ao longo de 30 dias, o material propõe pequenas ações diárias relacionadas ao acompanhamento da pressão arterial, organização de medicamentos e exames, melhoria da alimentação, prática segura de atividades físicas, qualidade do sono, controle do estresse e reconhecimento de sinais de alerta.

O guia inclui:

plano de ação dividido em quatro semanas;

atividades práticas para cada um dos 30 dias;

diário de acompanhamento da pressão arterial;

planilha de medicamentos em uso;

checklists semanais;

espaço para registrar hábitos, sintomas e observações;

lista de perguntas para levar ao médico;

plano familiar de emergência;

orientações sobre sinais de infarto e AVC;

avaliação final para acompanhar a evolução.

Com uma linguagem simples e acessível, o material ajuda o paciente a reunir informações importantes, preparar-se melhor para as consultas e envolver a família no cuidado diário.

O conteúdo pode ser utilizado digitalmente ou impresso, funcionando como uma ferramenta de acompanhamento e organização da rotina cardiovascular.

Importante: este material possui finalidade educativa e não substitui consulta, diagnóstico, tratamento ou acompanhamento médico individualizado.