30 ESTRATÉGIAS PARA UMA MENTE ANSIOSA

A ansiedade é uma preocupação antecipada de uma situação que iremos vivenciar e que queremos manter o controle, então nossos pensamentos automáticos difuncionais buscam respostas por meio de ideias para que o indivíduo esteja pronto para qualquer resultado da situação ansiosa que ainda não ocorreu, por isso chamamos de preocupação antecipada; ela atua na amígdala e no córtex pré-frontal, gerando a sensação de alerta (amigdala). O objetivo desse ebook é ajudar você a utilizar estratégias e aprender a conviver com essa resposta tendo m...