30 práticas de Yoga para fazer em casa

Quando somos praticantes, é muito difícil conseguirmos escolher o que praticar em casa. Muitas vezes até deixamos de praticar por falta de “saber o que fazer”.

Quando iniciamos a vida de professor, temos pouco ou quase nenhum repertório. Ficamos inseguros sobre a conexão das posturas ou a ordem de começo, meio e fim de uma prática.

Este guia vai lhe ajudar a ganhar repertório para criar suas práticas e as de seus alunos, caso você seja um professor iniciante ou mesmo mais experiente mas que deseja ver outros pontos de vista a respeito da construção e do sequenciamento de uma pratica!

As fichas contém imagens, nomes das posturas e explicações na execução das posturas. No final há também fichas para execução de variações da Saudação ao Sol (Surya namaskar).

Não precisa de materiais diferentes (props) para executar as sequências. Os iniciantes podem executar as práticas com segurança e os mais experientes serão desafiados com posturas extras e dicas de execução.

Muito útil para praticantes que ainda não conseguem fazer sua prática livre, para professores iniciantes que ainda não desenvolveram grande repertório de sequências e para professores mais experientes que desejam conhecer outros pontos de vista no sequenciamento de ásanas.