30 Treinos para uma Preparação de Corrida Hyrox

Objetivo do Livro

Este livro foi desenvolvido para oferecer um guia científico e prático de preparação para o Hyrox. A proposta é apresentar não apenas treinos, mas também a fundamentação fisiológica e metodológica por trás de cada tipo de exercício, além de dicas práticas para organização, periodização e mentalidade de prova.

O objetivo central é levar o leitor a compreender que o sucesso no Hyrox depende da integração de múltiplos fatores:

Condicionamento aeróbico e anaeróbico

Força funcional

Estabilidade do core

Nutrição adequada

Estratégias psicológicas