31 DIAS PARA CUIDAR DE SI

- Um guia prático de autocuidado e autoconhecimento para transformar seus dias! ✨

Sou psicóloga on-line e, há mais de quatro anos, atendo mulheres que, em meio à correria do dia a dia, muitas vezes se sentem sobrecarregadas e sem tempo para si. Nesses anos de escuta clínica, percebi o quanto é comum deixarmos o autocuidado por último - e o quanto pequenos gestos de presença podem transformar a forma como vivemos e nos relacionamos com o mundo e com nós mesmas. Foi a partir dessas trocas que experienciei com as mulheres que acompanho que nasceu este material: um convite para se olhar com mais calma, carinho e intenção ❤️‍🩹

Este e-book foi criado com o propósito de te oferecer um mês de tarefas de autocuidado e autoconhecimento, que podem ser adaptadas à sua realidade - sem pressa, sem cobrança e sem promessas de transformação imediata, mas com o cuidado e o acolhimento que você merece incluir na sua rotina.

Aqui, cada página é um convite para desacelerar, olhar para dentro e construir uma relação mais gentil consigo mesma. As tarefas diárias trazem pausas, reflexões e gestos de presença que ajudam a resgatar o equilíbrio e a leveza em meio à rotina. Mais do que um desafio, este é um processo de reconexão com você, no qual será possível aprender a criar pequenos rituais, reconhecer suas necessidades, dar nome aos sentimentos e nutrir o vínculo mais importante que existe: o que você tem consigo mesma.

✨ Ideal para mulheres que desejam:

- Retomar o autocuidado de forma prática e realista;

- Criar pausas intencionais no dia a dia;

- Aprofundar o autoconhecimento;

- Cultivar mais leveza e presença na rotina.

✅ E-book com atividades para cuidar da sua relação consigo mesma em 31 dias

✅ 41 páginas de autocuidado com conteúdo prático para o seu dia a dia

Este material foi criado como uma ferramenta complementar para quem deseja se cuidar com mais intenção e afeto, mas não substitui a psicoterapia!

Vamos juntas? 🌸

Júlia Seibt

Psicóloga (CRP: 12/20623)