36 Fichas de Exercícios de Ioga

Este material contém 36 Fichas de Exercícios de Ioga.

Cada ficha contém 4 exercícios com as seguintes informações sobre o exercício:

A ilustração em duas fases do movimento.

A execução passo a passo do movimento.

Os músculos trabalhados.

Os benefícios.

O objetivo da execução do exercício.

Dicas.

E cuidados.