4: + Músculo - Rui Madeira

Este é o ponto de partida para construir força e definir músculo. Exercícios simples com foco nos principais grupos musculares. Utilizaremos séries curtas e controladas para aprender a técnica correta com ritmos moderados, suficientes para sentir o esforço sem esgotar. Passarás por uma progressão inteligente para preparar o corpo para níveis mais exigentes. Isto está a ficar cada vez mais sério!