4 SEMANAS EM MOVIMENTO

Português

O QUE É ESSE PRODUTO?

Este produto é um eBook de treino em casa, com um programa de 4 semanas, criado para quem quer voltar a treinar, criar o hábito e se movimentar sem sair de casa.

O QUE ELE OFERECE, NA PRÁTICA

Treinos de 30 minutos por dia

Programa organizado para 4 semanas

Treinos 100% com peso corporal

Aulas em vídeo no YouTube (links dentro do eBook)

Treinos de corpo inteiro + abdômen

Yoga e exercícios de respiração para recuperação

Checklist semanal para acompanhar o progresso

PARA QUEM É

Pessoas iniciantes

Quem ficou parado e quer recomeçar

Quem não tem tempo para academia

Quem quer emagrecer e se sentir mais disposto(a)

Quem quer criar rotina de treino sem pressão

COMO FUNCIONA

Você compra o eBook

Recebe acesso imediato ao PDF

Segue o cronograma semanal

Assiste aos vídeos pelo celular

Marca o checklist

Repete por 4 semanas

Simples, prático e possível.

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