Manual Científico do Controlo da Ansiedade — Estratégias práticas para restaurar o equilíbrio emocional

O Manual Científico do Controlo da Ansiedade reúne 43 estratégias fundamentadas em estudos da psicologia, neurociência e mindfulness, apresentadas de forma prática e acessível.

Este material foi desenvolvido com base em evidências científicas e propõe exercícios simples, reflexões guiadas e técnicas comprovadas que auxiliam na compreensão e gestão dos sintomas de ansiedade.