5 HÁBITOS PARA SE ACALMAR DIANTE DO ESTRESSE

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A meditação pode ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade e o estresse. Tente reservar alguns minutos por dia para meditar .

O exercício físico é uma ótima maneira de aliviar o estresse e a tensão. Tente encontrar uma atividade que você goste, como caminhar, correr.

Reservar um tempo livre para fazer coisas que você gosta, como ler um livro, ouvir música ou assistir a um filme. Isso pode ajudar a reduzir o estresse e a aumentar a sensação de bem-estar.

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