5 Passos para prevenir e lidar com a ansiedade

Português

Nesse livro digital você encontra:

1- Introdução

1.2 - Alerta : nem tudo se resolve com uma pílula mágica

2. Passo 1: Compreensão - o que é ansiedade?

3- Como saber se sua ansiedade é normal ou patológica?

3.1 - Resumo

3.2 - A ansiedade nas diversas fases da vida:

infância, adolescência, adulto, idoso

4 - Passo 2: Conscientização - como a ansiedade patológica não tratada pode aterrorizar sua vida social?

5. Mitos e verdades sobre a ansiedade

6. Conhecendo os gatilhos da ansiedade

7. Passo 3: Enfrentamento - Como reagir durante uma crise de ansiedade

- Ativando seus fatores de proteção

8. A ansiedade não te deixa dormir? Saiba o que fazer

9. Passo 4 : Mentalidade Fortalecida - um diálogo com a sua ansiedade

10. Passo 5: Não encare esse drama sozinho (a) buscando ajuda profissional.

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