50 Frases Para Substituir o Grito: um método prático para mães que querem colocar limites sem perder o controle.
Você já se pegou gritando com seu filho e pensando, no meio do próprio grito, que não era isso que queria fazer. A vontade de gritar não avisa antes de chegar, ela sobe do corpo e sai antes de você conseguir escolher outra coisa. Depois vem a culpa, o pedido de desculpa, e a promessa de que da próxima vez vai ser diferente. Só que sem uma ferramenta prática, o ciclo se repete.
Este ebook nasce de uma pergunta simples: o que fazer no segundo exato em que a raiva sobe, quando "respirar fundo" e "contar até dez" já foram tentados e não seguraram a explosão.
Construído com base no **Método CALMA** (Corpo, Acolhimento, Linguagem, Modelo, Após a crise), o material une comunicação não violenta, parentalidade positiva, mindfulness e autocompaixão numa estrutura prática, organizada pra ser consultada na hora da crise real, não estudada como teoria.
**O que você encontra dentro:**
- As 50 frases prontas, organizadas pelas 10 situações mais comuns do dia a dia (birra em público, resposta atravessada, hora de dormir, brigas entre irmãos, recusa alimentar, correria da manhã, briga por tela, entre outras)
- Exercícios práticos pra reconhecer o sinal físico do grito antes dele sair
- Um roteiro de reparo pra reconstruir o vínculo depois de um episódio difícil
- Histórias reais de mães que já viveram exatamente o que você está vivendo agora
**Bônus inclusos:**
- Cartas de Bolso CALMA
- Áudio de Regulação Rápida (3 minutos)
- Roteiro de Reparo Pós-Explosão
- 30 dias de acesso gratuito ao app Selfminder
Garantia incondicional de 7 dias. Se não for pra você, seu dinheiro volta sem burocracia.
Autoras: Karine Berbigier Ribas, mãe, psicóloga em formação, especialista em mindfulness e regulação emocional, criadora do Caminho Consciente e Laura Schwengber, mãe x4, jornalista, analista comportamental, psicanalista em formação, fundadora da Cuide-se Pra Cuidar, idealizadora do CLAM - Clube de Autocuidado da Mulher, ambas cofundadoras do aplicativo Selfminder.
