50 receitas práticas pra salvar sua dieta

Ebook em PDF com 50 receitas práticas pra quem está de dieta e quer variar o cardápio sem sair dela. Do café da manhã à sobremesa, em 7 partes: café da manhã e lanche, carnes e proteínas, pratos completos, acompanhamentos e saladas, lanches e salgados, molhos e pastinhas, doces e sobremesas.

Cada receita tem foto, ingredientes em medida de casa e em gramas, modo de preparo em passos curtos e uma dica. As calorias, a proteína, o carboidrato e a gordura de cada porção foram calculados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, Unicamp). 36 das 50 receitas têm até 200 kcal por porção e 42 ficam prontas em até 30 minutos.

111 páginas, para ler no celular, no tablet ou no computador. As fotos dos pratos são ilustrativas. O livro não substitui o acompanhamento de nutricionista.