+200 Exercícios Ilustrados para Pessoas Idosas

Acervo digital com mais de 200 exercícios, atividades físicas e alongamentos ilustrados para pessoas idosas, organizados por nível de mobilidade e por objetivo. Fichas visuais prontas a consultar ou imprimir, para profissionais de exercício físico, fisioterapeutas e cuidadores.

Descrição completa

▎ Acervo digital com mais de 200 exercícios, atividades físicas e alongamentos ilustrados para pessoas idosas, organizados por nível de mobilidade e por objetivo.

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▎ Cada exercício é apresentado numa ficha visual com ilustração passo a passo, músculos trabalhados, séries e repetições sugeridas, dicas de execução e benefícios — para consultar no ecrã ou imprimir.

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▎ Indicado para profissionais de exercício físico, fisioterapeutas, cuidadores profissionais e familiares que precisam de preparar sessões e atividades sem começar do zero.

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▎ O QUE ESTÁ INCLUÍDO

▎ • +200 exercícios ilustrados: alongamento, mobilidade articular, coordenação motora, equilíbrio, exercícios funcionais, recreativos, sentados e com acessórios simples

▎ • Bónus #1 — 30 Sequências Prontas de Exercícios para 30 Dias

▎ • Bónus #2 — Guia de Aquecimento para Pessoas Idosas

▎ • Bónus #3 — Checklist de Avaliação da Mobilidade Básica

▎ • Bónus #4 — 50 Exercícios Sentados Extra