5k Sem Parar

2.4(7)
Português

O projeto 5k SEM PARAR apresenta uma planilha para corredores iniciantes que querem completar 5 km correndo de maneira contínua. A planilha é objetiva e direta ao ponto. Conta com PDF explicando como funcionam as sessões de treino. Nela você encontra uma distribuição de carga coerente, que irá guiar seus treinos de forma progressiva.