6 Semanas de treino e preparação: Para MULHERES REAIS

Você vai receber uma periodização de 6 semanas.

As 6 semanas de treino foram divididas em 3 fases.

Fase 1 - semana 1 a 2

Fase 2 - semana 2 a 5

Fase 3 - semana 5 a 6

Além da periodização de treino você tem um guia completo com dicas que vão te ajudar a manter o foco durante todo o processo.

As fichas de treino contem todos os detalhes sobre os exercicios, execução, videos de demonstração.