7 Dias para um Sono Reparador

Agora que você começou a regular seu sistema nervoso, o próximo passo é ensinar seu corpo a recuperar energia durante a noite. No Ayurveda, a medicina tradicional indiana, o sono (Nidra) é considerado um dos três pilares fundamentais da saúde (Upastambhas), ao lado da nutrição e da gestão da energia. Um sono perturbado é o primeiro sinal de que os nossos Doshas (energias vitais) estão em desequilíbrio, especificamente o Vata (o elemento ar e éter, responsável pelo sistema nervoso).