70 poses de Yoga pra praticar em casa

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Explore um local livre de distrações, certifique que você tenha uma superfície plana para manter o equilíbrio. Se você tem a sorte de ter uma área externa, é sempre bom estar em contato com a natureza. Caso contrário, transforme o seu espaço em um local calmo e relaxante com plantas e óleos essenciais.. E comece a praticar Yoga no conforto e segurança da sua casa.

Vantagens
Detalhes

O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna,

Além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.

Além disso, é importante que a realização das posições esteja em sintonia com a respiração, que deve ser profunda e consciente. Dessa forma, é possível que a pessoa adquira maior consciência corporal e passe a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e, assim, todo o organismo trabalhe de forma harmônica e equilibrada.