8 exercícios - ALONGAMENTOS PARA COLUNA (lombar, cervical e lombar)

8 exercícios - ALONGAMENTOS PARA COLUNA (lombar, cervical e lombar)

Falando da região das costas, vários músculos habitam por lá. Esses músculos beneficiam ou alteram sua postura como também são responsáveis por movimentos dos ombros, braços e pescoço necessitando estar alongados para que tudo flua bem. Lembrem-se que prevenir é melhor que curar!

Roteiro SIMPLES, com imagens e explicação detalhada de como realizar os movimentos.

AUTOEXPLICATIVO!

Coluna lombar, cervical e lombar