80 Modelos Prontos de Progressão para Treino Híbrido

Material digital com 80 modelos prontos de progressão para treino híbrido, reunindo evoluções de corrida e musculação organizadas por semanas. Inclui exemplos de distância, ritmo, frequência, carga, volume, amplitude, tempo sob tensão e outras variáveis para consultar e adaptar à rotina de cada aluno.