80 receitas de air fryer: o sistema 3-2-1 para não repetir o cardápio no mês

A maioria das pessoas usa a air fryer para batata frita, nuggets e asinha de frango e, lá pela segunda semana, guarda o aparelho no armário. Este guia não é uma lista de 80 receitas soltas: é um sistema que combina 3 bases de proteína, 2 formatos de corte e 13 molhos para montar mais de 80 pratos com os mesmos passos.

O que tem dentro:

- O sistema 3-2-1, explicado

- Temperos básicos por proteína

- 24 combinações já montadas, para começar sem pensar

- Tabela rápida de tempos e temperaturas

- Erros que aumentam o tempo de preparo ou estragam a textura

Ao terminar, você vai conseguir:

- Variar o cardápio do mês sem pensar todo dia

- Temperar cada proteína com o tempero certo

- Saber tempos e temperaturas num piscar de olhos

- Passar suas receitas de forno para a air fryer

É para você se:

- Você tem air fryer e usa sempre para as mesmas coisas

- Você quer cozinhar rápido e com menos óleo

- Você enjoa de repetir o cardápio

Guia prático em PDF de 10 páginas, em português. Dá para ler no celular, no tablet ou no computador. Os dois bônus (A lista de compras do mês por sistema; Como converter suas receitas de forno para a air fryer) são vendidos à parte ou juntos no pacote.

O que não é: 80 receitas escritas uma por uma: são combinações de um sistema, 24 delas já montadas; um plano nutricional nem uma dieta; o manual de uma marca de air fryer.