90segundos

O Método 90 Segundos é um sistema criado para ajudar pessoas que vivem no automático da fome emocional, compulsão alimentar e perda de controle diante da comida.

A proposta do método é revelar o que acontece nos segundos antes do impulso alimentar começar — um momento invisível que normalmente passa despercebido, mas que influencia diretamente o comportamento, ansiedade e excesso alimentar.

Através de uma abordagem prática, simples e direta, o sistema mostra como identificar gatilhos emocionais, padrões automáticos e sinais internos que acontecem antes da compulsão surgir.

O objetivo não é criar restrições extremas, dietas impossíveis ou regras rígidas, mas ajudar a desenvolver consciência sobre o momento exato em que o corpo perde o controle.