A coragem de se escolher

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“A coragem de se escolher” é um ebook prático e transformador para quem deseja sair do piloto automático e retomar o controle da própria atenção, das próprias escolhas e da própria vida.

Neste material, você vai entender:

O que é viver no automático

O que é Mindfulness de forma simples e aplicável

Como os estímulos rápidos e a dopamina barata estão condicionando seu cérebro

Como identificar se você está viciada em recompensas imediatas

Porque o tempo parece estar passando mais rápido

E principalmente:

Você vai aprender exercícios práticos, simples e possíveis de aplicar na rotina real.

Sem radicalismo.

Sem misticismo.

Aqui você encontra:

✔️Exercícios rápidos para o dia a dia

✔️Desafios semanais para retomar o controle do uso do celular

✔️Técnicas de presença na alimentação

✔️Práticas simples para desacelerar a mente

✔️Estratégias para melhorar foco, produtividade e sono

Este não é apenas um ebook sobre atenção plena.

É um convite para você se escolher.

Porque toda vez que você escolhe estar presente, você deixa de viver no automático.

E viver consciente é um ato de coragem.

Se você sente que está sempre distraída,

apressada ou consumindo mais do que vivendo…

este material é para você.

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