A Luz Que Fica Acesa

Existe um tipo de cansaço que não aparece nos exames: o cansaço de quem cuida. É o cansaço da mãe que bate na porta do quarto e não recebe resposta, que diz “tudo bem” no trabalho e chora no ônibus de volta para casa.

A Luz Que Fica Acesa é um guia acolhedor de 220 páginas para mães e pais que acompanham um filho adolescente na depressão, na ansiedade e no estresse. Há muitos livros escritos para quem está deprimido. Este foi escrito para quem fica ao lado.

Por meio da história de Helena, uma mãe que cria sozinha o filho Lucas, de dezessete anos, o livro explica o que acontece na mente de quem sofre e orienta, passo a passo, como apoiar sem se apagar.

Você vai aprender:

• a diferenciar tristeza comum de depressão e reconhecer os sinais na adolescência;

• o que dizer e o que evitar dizer a um filho que sofre;

• o que fazer quando ele para de ir à escola;

• como funciona o tratamento e como atravessar as recaídas;

• técnicas de respiração e o que fazer numa crise de pânico;

• como o yoga, a caminhada e o exercício ajudam, segundo a ciência;

• como reconhecer sinais de alerta e quando buscar ajuda imediata;

• e, sobretudo, como cuidar de você mesma.

Inclui exercícios práticos, uma visualização guiada e um plano de 30 dias para um despertar suave. Baseado em pesquisas publicadas no BMJ, na Universidade de Oxford e em dados da Organização Mundial da Saúde.

Este livro não substitui o acompanhamento de psicólogos e psiquiatras: ele caminha ao lado do tratamento.