A Puxada na Corrida: Técnica, Cadência e Eficiência com o Pose Method

De forma didática e prática, explico tudo o que você precisa entender para dominar essa fase fundamental do ciclo da passada. Você vai aprender:

• O que é, de fato, a puxada na corrida;

• Como perceber a puxada no seu corpo durante a corrida;

• A forma correta de executar a puxada, respeitando os princípios do Pose Method;

• Estratégias para melhorar sua puxada, com foco em força e técnica;

• Como compreender e aplicar a cadência ideal da puxada;

• Adaptações da puxada em diferentes situações:

• Subidas e descidas;

• Terrenos variados, como asfalto e trilha;

• E ainda, um conceito chave: a magnitude da puxada — como ajustar a intensidade e precisão desse movimento conforme sua velocidade e objetivo.

Essa aula é para corredores de todos os níveis que buscam entender melhor o seu corpo em movimento, correr com mais fluidez e evitar lesões. É também um ótimo material para treinadores que desejam aprofundar sua abordagem técnica.

Assista, estude, aplique e corra melhor.

Acesso vitalício à essa aula. Bons estudos!