Acalme-se | Estephany Kirlingui
E-book de Técnicas de Relaxamento
O e-book apresenta passo a passo de como fazer as técnicas de relaxamento, essas técnicas irão te ajudar se acalmar em momentos de ansiedade, estresse e crises de pânico.
Devidos as constantes exigências do mundo atual como pressões no trabalho, escola e universidades, eventos estressantes da vida social, expectativas do dia a dia com família e amigos, contribuem com os sintomas de ansiedade, sendo a queixa mais comum em saúde mental.
As técnicas são baseadas em estudos de Mindfulness e Psicoterapia, sendo assim, há evidências de seus resultados, essas técnicas são aplicadas geralmente em terapias por psicólogos que constaram redução de estresse em seus pacientes, autoconhecimento, autocontrole, redução de sintomas de ansiedade.
O objetivo do E-book é mostrar que é possível VIVER EM PAZ e não ter prejuízos na sua vida por conta da ansiedade.🥰
