ADHD-Friendly Daily Planner - Printable (Letter + A4)

ADHD-Friendly Daily Planner é um planner para imprimir, em inglês, pensado para mentes agitadas, com TDAH ou que se sentem sobrecarregadas. São 43 páginas sem data, com visual calmo e muito espaço para escrever, em dois tamanhos: US Letter e A4.

O que vem dentro:

- Brain dump e página para organizar o que saiu da cabeça

- Plano diário com Top 3 prioridades e time blocking

- Plano para dias de pouca energia

- Top 3 da semana e time blocking de meia em meia hora

- Dopamine menu preenchido com ideias e uma versão em branco

- Habit tracker mensal e semanal

- Rotina da manhã, rotina da noite e montador de rotinas

- Weekly reset e weekly review

- Planejador de refeições, lista de compras e ideias de refeições fáceis

- Focus timer log e estratégias para começar tarefas

- Tracker de humor e energia e check-in diário

- Limpeza por zonas com 5 checklists e arrumação de 15 minutos

- Calendário mensal, foco do mês, semana em blocos e em colunas (sem data)

- Prazos e compromissos, contas e vencimentos, pendências, lista do que não esquecer, Ta-Da list e notas

Imprima quantas vezes quiser para uso pessoal ou use o PDF em aplicativos de anotação no tablet. Produto digital: nada é enviado pelo correio.

Importante: é uma ferramenta de organização pessoal. Não substitui orientação, diagnóstico ou tratamento de médico ou psicólogo.