Airfryer Vegetariana — Ebook Vegfryer com 24 Receitas Fáceis e Nutritivas

Airfryer vegetariana sem sofrimento.

24 receitas pra quem já é vegetariano (ou quer comer mais comida de origem vegetal) e tem airfryer em casa. A combinação resolve três coisas que costumam travar a rotina: falta de tempo, medo de comida vegetariana ser sem graça, e o receio da fritura em óleo.

O que tem dentro:

- 24 receitas completas — snacks proteicos, pratos principais,

acompanhamentos, opções ovolacto e sobremesas sem açúcar refinado

- Cozinha brasileira, árabe, mediterrânea, asiática, francesa e tropical

- Tabela nutricional em cada receita (proteína, ferro, fibras, calorias)

- Dicas de preparo, erros a evitar e variações pra adaptar

- Capítulo de nutrição vegetariana baseado em recomendações da

Sociedade Vegetariana Brasileira

- Guia completo de airfryer pra comida vegetariana: temperaturas,

tempos, o que não fazer

- Cardápio sugerido de 7 dias que combina as receitas entre si

- Lista de compras organizada por categoria

Pra quem é:

- Vegetarianos e flexitarianos cansados de tofu grelhado e salada

- Quem quer reduzir carne sem abrir mão de sabor nem nutrição

- Quem tem airfryer e usa sempre nas mesmas 3 receitas

- Famílias ovolacto buscando variedade no dia a dia

O que não é:

Não é receita "fit" sem graça. Não é dieta restritiva. Não é vegano

por padrão — tem opções ovolactovegetarianas e também receitas

estritamente vegetais, cada uma devidamente marcada.

Formato: PDF de 62 páginas pra ler no celular, tablet, computador ou imprimir em casa.

Acesso imediato após a confirmação do pagamento.